Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad-Ergometern im Trainingsraum. Sie bauen Fett ab, weil Sie mit Hilfe des Widerstandes im Pedal stets im optimalen Bereich trainieren. Ihre Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.

Und Sie haben Spaß, weil Sie das alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.

Geleitet werden die Spinningstunden von unseren erfahrenen Trainern, die Sie bei mitreißender Musik motivieren durchzuhalten, gleichzeitig aber darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern.

 

Auch wenn Sie sicher sind, dass eine "Jana Ullrich" in Ihnen steckt, fangen Sie lieber mit dem Einsteigerprogramm an. Wir halten entsprechende Angebote für Sie bereit. 45 -60 Minuten Rad fahren - das kann mitunter ganz schön den Po beanspruchen. Empfehlenswert ist deshalb eine gepolsterte Radlerhose.

Kommen Sie rechtzeitig zur ersten Spinningstunde, damit Ihr Trainer das Gerät für Sie optimal einstellen kann. Informieren Sie ihn auch, falls Sie Probleme mit Ihrem Rücken oder Herzkreislaufsystem haben.

Trinken Sie ausreichend. Ihr Trainer wird Sie während der Stunde regelmäßig auffordern, damit Sie's nicht vergessen. Beim Spinning ist der Flüssigkeitsverlust enorm.

Trainieren Sie mit Pulsmesser: Damit können Sie sich am für Sie optimalen Bereich orientieren und verhindern zugleich eine Überbelastung.

 

Der ideale Einstieg: Spinning im gemäßigten Pulsbereich, jeder Teilnehmer trainiert im eigenen Level. Und ganz nebenbei verbrennen wir jede Menge Fett...

 

Für alle "Cracks": Spinning at it's best - so heftig, wie man selber möchte. Keine Angst, Ihr Trainer achtet darauf, dass Sie sich nicht überlasten.

P.S.: Eine Spinningstunde verbrennt bis zu 800 Kalorien :-)