Gemeinsames Radfahren auf speziellen Ergometern im Trainingsraum. Du trainierst stets im optimalen Bereich und verbesserst so deine Kondition. Der positive Nebeneffekt: Dein Körper greift zur Energiegewinnung auf die Fettreserven zurück. In der Gruppe spornt man sich gegenseitig an, auch mal an die Leistungsgrenze zu gehen. Dabei kommt der Spaß nicht zu kurz.
Geleitet werden die Indoor-Cycling-Kurse von unseren erfahrenen Trainern, die dich bei mitreißender Musik motivieren durchzuhalten, gleichzeitig aber darauf achten, dass du dich nicht überforderst.
Auch wenn du sicher bist, dass in dir die geborene Tour-de-France-Teilnehmerin steckt, fange lieber mit dem Einsteigerprogramm an. Wir halten entsprechende Angebote für dich bereit. 45 -60 Minuten Rad fahren - das kann mitunter ganz schön den Po beanspruchen. Empfehlenswert ist deshalb eine gepolsterte Radlerhose aus dem Sportfachgeschäft.
Komme bitte rechtzeitig zur Einführung, damit dein Trainer das Gerät für dich optimal einstellen kann. Solltest du Probleme mit dem Rücken oder dem Herzkreislaufsystem haben, dann frage bitte kurz deinen Arzt, ob Indoor-Cycling für dich das Richtige ist. Da dieser Kurs sehr schweißtreibend ist und somit der Flüssigkeitsverlust enorm ist, solltest du viel trinken. Du weißt sicherlich, dass wir dir kostenlos Getränke zur Verfügung stellen. Dein Trainer wird dich während des Kurses regelmäßig daran erinnern, zu trinken. Und zuletzt noch folgender Tipp: Wir empfehlen für das Indoor-Cycling einen Pulsmesser. Mit diesem Pulsmesser kannst du sicher gehen, dass du dich nicht überbelastest und im optimalen Bereich trainierst.
